Vinyasa Core, Yoga yang Dinamis dan Menyehatkan

Oleh: Patah Ansori

Vinyasa adalah jenis yoga yang melibatkan serangkaian gerakan yang mana peralihannya disesuaikan dengan irama pernafasan. Tarikan dan hembusan nafas dilakukan secara simultan dari satu pose ke pose berikutnya sehingga tercipta aliran gerak yang dinamis.

Latihan rutin Nusantara Beryoga Bersama Kagama (NBBK) pada hari Minggu pagi, 25 Oktober 2020 yang dipandu oleh Ningrum Ambarsari, instruktur Kagama Yoga, dengan semangat dan gembira mempraktekkan core strength vinyasa.

Vinyasa core yang dibawakan oleh Ningrum kali ini bermanfaat untuk mengencangkan otot-otot di area perut, gerakan-gerakannya dititikberatkan untuk mengaktifkan dan merangsang sistem pencernaan agar bekerja maksimal untuk membuang racun-racun yang ada dan tersisa di dinding usus.

Selain perut menjadi kecil dan kuat, organ tubuh bagian dalampun jadi lebih sehat. Boleh tertantang oleh vinyasa tapi tetap tak ada paksaan dalam beryoga. Di setiap gerakan selalu diingatkan oleh Ningrum untuk menyesuaikan latihan dengan kemampuan masing-masing.

Hindari gerakan yang dirasa terlalu memforsir tubuh bergerak melewati batas kemampuan, dengan mengendalikan bagaimana agar nafas tetap tenang dan aktif penuh kesadaran.

Peserta NBBK berterimakasih atas latihan kali ini, menguras keringat tapi membuat kita bugar dan gembira.

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*