Oleh: Re Reynilda
Minggu pagi (30/5/2021), Nusantara Beryoga Bersama Kagama hadir lagi, dengan tema Surya Namaskar demi tubuh bugar. Latihan secara daring kali ini dipimpin oleh bli Arsiawan Adi, bersama sekitar 50 peserta dari dalam hingga luar negeri.
Surya Namaskar atau juga dikenal sebagai Sun Salutation, adalah rangkaian gerakan dalam yoga yang secara klasik terdiri atas 12 asanas. Fokus rangkaian gerakan ini adalah titik energi pada otot-otot dari area belakang tubuh yang ingin dibangkitkan. Gunanya untuk memperbaiki metabolisme, aliran darah, hingga relaksasi yang baik untuk tubuh dan pikiran.
Latihan dimulai dengan mengheningkan diri, melalui pose duduk yang benar yaitu tulang ekor yang berada dekat dengan bumi. Menurut situs artofliving, rangkaian gerakan ini juga merupakan wujud penghargaan pada sinar matahari, yang tanpa letih menyinari bumi, serta memberikan banyak manfaat bagi seluruh penghuni. Meski nampak pelan namun gerakan ini cukup membuat keringat bercucuran, karena tubuh akan menyerap energi surya hingga menjalar ke tulang belakang, dan membuatnya bugar seharian.
“Jangan lupa selalu tersenyum untuk membuka dan membangkitkan energinya,” ujar bli Arsi di sela latihan.
Yoga kali ini bertambah spesial karena ditutup dengan tembang Jawa Pangkur dari Serat Wedatama karya KGPAA Mangkunegara IV. Dilantunkan dengan merdu oleh ketua Kagama Yoga. Patah Ansori, sebagai rangkaian relaksasi. Deretan bait ke-12 yang berisi wejangan bagaimana seharusnya bertindak, jika menerima pencerahan yang berasal dari wahyu atau ilham ilahi. Secerah rangkaian Surya Namaskar pagi ini.
Sapantuk wahyuning Allah
Gya dumilah mangulah ilmu bangkit
Bakat mikat reh marengkut
Kukutaning jiwangga
Yen mangkono kena sinebut wong sepuh
Liring sepuh sepi hawa
Awas loroning atunggil
Namaste !
Leave a Reply