Oleh: Re Reynilda
Minggu pagi [28/3/2021] yang cerah, Nusantara Beryoga Bersama Kagama kembali melakukan latihan bersama. Mengangkat tema Candra Namaskar. Latihan yoga secara daring ini dipimpin oleh bli Arsiawan Adi diikuti oleh 50-an peserta, yang berasal dari seluruh penjuru Indonesia hingga ke luar negeri.
Latihan dimulai dengan pemanasan, dilanjutkan dengan rangkaian pose Ekapada Uttasana yang dilakukan dalam keadaan duduk. Pose ini berfungsi untuk memperbaiki sistem tulang belakang, juga untuk meregangkan pinggul, pergelangan kaki, sebagian panggul, lutut, dan otot perut. Gerakan ini membuka Chakra Muladara sehingga mengoptimalkan system penyerapan energi negatif oleh bumi, begitu ujar bli Arsi di sela-sela latihan.
Candra Namaskar, ditemukan pada abad ke-20, di sebuah sekolah yoga di India dan semakin populer sejak tahun 1980. Gerakan ini baik dilakukan pada sore hari ketika matahari terbenam, karena diyakini ketika terjadi pergeseran siang menuju malam, ada lonjakan energi yang bisa diserap secara maksimal, ujar bli Arsiawan. Selanjutnya, masuk kepada gerakan inti dari Candra Namaskar. Hampir sama dengan gerakan Surya Namaskar, perbedaan hanya terletak pada posisi tangan yang diangkat ke atas, jika biasanya posisi tangan terletak di samping kaki atau disebut Ashwa Sanchalanasana.
Candra Namaskar memiliki manfaat di antaranya untuk menguatkan otot-otot, melancarkan peredaran darah dan hormon, juga diyakini membawa perubahan melalui pertumbuhan sel baru yang maksimal. Sifat candra alias bulan yang dingin, dipercaya mampu memberikan ketenangan, kelembutan, kesejukan, dan kecantikan yang bersumber pada inner beauty.
Jadi, ingin cantik dan mengakses energi bulan seutuhnya? Mari kita yoga bersama, agar sehat dan cantik jiwa raga. Namaste!
Leave a Reply