Manfaat Yoga untuk Kesehatan

Oleh: Ririn Sari Dewi

Hari Minggu (28/6/2020) mulai jam 08.00 WIB Kagama Care – Kagama Yoga – Padma Yoga di bawah payung PP Kagama untuk yang kelima kalinya mengadakan kegiatan Nusantara Beryoga secara virtual lewat aplikasi Zoom diikuti oleh sekitar 100 peserta, baik yang berada di Indonesia maupun yang berdomisili di luar negeri. Salah satu peserta spesial yang ikut adalah Dekan Pascasarjana UGM Prof. Ir. Siti Malkhamah, M.Sc., Ph.D.

Acara diawali dengan sesi pemanasan, lanjut dengan latihan dan diakhiri relaksasi. Pelatihan untuk pemula tahap lanjutan dipandu oleh instruktur yang cantik Ningrum Ambarsari selama 1 jam 15 menit.

Acara 45 menit selanjutnya adalah diskusi dan tanya jawab, yang dipandu langsung oleh Ningrum Ambarsari, Ode purnama, Patah Ansori dan Arsiawan. Mayoritas peserta mengharapkan dan mengusulkan agar latihan bisa rutin, karena beberapa pemula merasakan manfaat badan jadi rileks, lebih bugar dan berkeringat banyak.

Ada beberapa pertanyaan menarik yang terlontar dari para peserta, seperti yoga itu idealnya out door atau on door, apakah yoga bisa bersifat menyembuhkan penyakit organ dalam, bagaimana baiknya yoga itu dengan perut kosong atau sarapan lebih dulu, dan bagaimana gerakan yoga buat yang punya penyakit OC.

Secara garis besar yoga out door lebih sehat karena udara terbuka dan lebih segar tetapi untuk yang terpaksa di dalam rumah diusahakan ada ventilasi atau pertukaran udara di ruangan dan jangan pakai AC atau kipas angin karena pori-pori nanti tidak terbuka dan kurang berkeringa

Untuk yoga sendiri bisa menyembuhkan secara tidak langsung penyakit organ dalam karena dengan berlatih yoga gerakan-gerakannya meningkatkan imun tubuh, meningkatkan efektivitas kerja organ tubuh dalam sehingga bisa bersifat self healing buat penderitanya. Testimoni untuk beberapa peserta yoga yang sembuh dari sakit karena rutin beryoga pernah disampaikan dari peserta dari Cibubur dan Singapura pada sesi latihan seminggu yang lalu.

Untuk persiapan yoga standar bakunya 2 jam sebelumnya perut sebaiknya kosong. Kalau sarapan yang ringan saja jangan karbo tinggi karena bisa menyebabkan mual dan muntah apabila perut penuh.

Sedangkan untuk pelatihan yoga bagi penderita OC, sebaiknya untuk gerakan tertentu jangan dilakukan.

Untuk peserta yoga yang tertarik dengan panduan yoga bisa dilihat di Youtube dan FB Kagama Yoga.