Kuat, Lentur, dan Seimbang Ala Belalang

Oleh: Re Reynilda

Minggu pagi (21/3/2021) Nusantara Beryoga Bersama Kagama mengangkat tema kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan, bersama sang instruktur dari tanah dewata, bli Ode Purnama.

Latihan dimulai dengan melakukan rangkaian Asana seperti biasa, untuk memperkuat stamina, menumbuhkan energi di pagi yang cerah, sekaligus memperbaiki sirkulasi darah. Gerakan kemudian berpusat pada kekuatan kaki dan tangan melalui beberapa variasi Salabhasana yang juga dikenal dengan Locust Pose atau pose belalang. Menurut situs Yoga Journal, gerakan ini berfungsi untuk memperkuat otot punggung, bagian bokong, dan tentunya lengan serta kaki.

Bagi mereka yang memiliki keluhan pada postur, variasi gerakan ini juga mampu menjadi salah satu cara memperbaiki, melalui peregangan pada bahu, perut, dan paha. Sehingga postur tubuh yang baik bisa dicapai melalui latihan yang tanpa henti.

Latihan ditutup dengan sikap Padma yang berguna untuk menenangkan pikiran melalui cara mengamati nafas, menarik perhatian lebih ke dalam diri, fokus, dan tidak berusaha mengendalikan apapun. Amati nafas yang berharga dari setiap tarikan juga hembusannya, sehingga segala energi negatif bisa keluar dari dalam tubuh dan diri, ujar bli Ode mengakhiri latihan hari ini.

Mari berlatih dengan Nusantara Beryoga Bersama Kagama setiap Minggu pagi, agar tubuh kuat, lentur, dan seimbang ala belalang untuk menjalani hari ke depan yang semakin menantang. Namaste!