Oleh: Re Reynilda
Nusantara Beryoga Bersama Kagama di Minggu pagi [15/08/2021] sangat spesial, yaitu Mengangkat tema Yoga Merah Putih, dalam rangka memperingati Hari Kemerdekaan Indonesia yangjatuh pada tanggal 17 Agustus. Dipimpin oleh dua instruktur yoga yang sudah tidak asing lagi, yaitu Ningrum Ambarsari, dan bli Ode Purnama, yang sengaja mengenakan kostum merah dan putih. Latihan yoga online diikuti oleh 90 peserta dari seluruh penjuru Indonesia hingga mancanegara.
Lagu Indonesia Raya dikumandangkan mengawali sesi latihan yang dipimpin oleh bli Ode, untuk mengobarkan semangat para peserta. Dilanjutkan dengan sikap duduk Vajrasana atau Diamond Pose, yang bermanfaat untuk menenangkan pikiran, menambah kestabilan tubuh, bahkan dipercaya dapat membantu masalah pada lutut. Melalui sikap duduk Vajrasana, peserta diajak untuk melakukan Anapanasati, yaitu tehnik pernafasan yang melatih pikiran untuk fokus dengan mengamati nafas, dilanjutkan dengan rangkaian Surya Namaskara seperti biasanya.
Latihan dilanjutkan dengan fokus pada keseimbangan kaki, dipimpin Ningrum Ambarsari, di antaranya melalui Garudasana atau Eagle Pose. Gerakan ini memiliki beberapa manfaat selain keseimbangan pada tubuh, juga memperkuat core dan tulang kaki, menambah kelenturan tubuh, serta melatih konsentrasi pada otak kanan dan kiri.
Latihan diakhiri dengan beberapa pose dalam posisi duduk. Salah satunya adalah Ghomukasana, atau Cow Face Pose dengan posisi menunduk sebagai simbol ungkapan terima kasih pada para pejuang yang berjasa dalam kemerdekaan Indonesia.
“Buka dada, buka hati, penuhi dengan rasa syukur, syukuri semua apa adanya,” ujar Ningrum menutup sesi latihan sambil memperdengarkan lagu “Syukur” karya Husein Mutahar. Dirgahayu Republik Indonesia, sekali merdeka tetap merdeka. Namaste!
*) Materi lengkap bisa diakses di:
Leave a Reply