Yoga

Vinyasa Core, Yoga yang Dinamis dan Menyehatkan

25 Oktober 2020 Redaksi 0

Oleh: Patah Ansori Vinyasa adalah jenis yoga yang melibatkan serangkaian gerakan yang mana peralihannya disesuaikan dengan irama pernafasan. Tarikan dan hembusan nafas dilakukan secara simultan dari satu pose ke pose berikutnya sehingga tercipta aliran gerak […]

Yoga

Yoga Surya Namaskara, Perisai Diri Di Masa Pandemi

18 Oktober 2020 Redaksi 0

Oleh: Patah Ansori Surya Namaskara (Sun Salutation) adalah satu rangkaian gerakan yoga klasik yang pada awalnya dilakukan untuk penghormatan terhadap matahari sebagai sumber energi kehidupan. Ini adalah rangkaian pose asana dasar yang cocok bagi pemula, […]

Yoga

Gentle Yoga: Tantangan bagi Tubuh dan Pikiran

11 Oktober 2020 Redaksi 0

Oleh: Rosana Hariyanti Bagi beberapa orang, gentle yoga mungkin dianggap terlalu mudah dan sederhana sehingga tidak menyarankan untuk dilakukan. Gentle yoga memang jenis yoga yang paling mudah diikuti. Gerakannya cukup mudah dan tidak memerlukan keterampilan […]

Yoga

Mencapai Keseimbangan Tubuh dengan Yoga

4 Oktober 2020 Redaksi 0

Oleh: Rosana Hariyanti Bli Ode Purnama, salah seorang instruktur tetap Nusantara Beryoga Bersama Kagama (NBBK), kali ini memberikan latihan yang ditujukan bagi keseimbangan tubuh. Dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, keseimbangan tubuh sangat diperlukan. Oleh karena itu, […]

Yoga

Yoga untuk Menguatkan Punggung

27 September 2020 Redaksi 0

Oleh: Patah Ansori Sudah diakui, sebagai olah raga publik, yoga sangat bermanfaat untuk kesehatan. Journal of Alternative and Complementary Medicine menyebutkan, yoga bisa membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh, mencegah penyakit kronis, mengurangi risiko obesitas, serta menurunkan […]

Yoga

Yoga Asana untuk Kesehatan Pencernaan

6 September 2020 Redaksi 0

Oleh: Ririn Sari Dewi & Rosana Hariyanti Beberapa perubahan pola makan dan gaya hidup sederhana dapat membantu mengurangi masalah pencernaan serta meningkatkan kapasitas tubuh dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Demikian pula dengan menambahkan lebih banyak serat […]

1 2 3