Komunitas

Melonggarkan Pernafasan dengan Yoga Vinyasa

15 November 2020 Redaksi

Oleh: Rosana Hariyanti Gerakan yang mengalir dari satu pose ke pose lain merupakan karakteristik dari Yoga Vinyasa. Rangkaian gerakan dilakukan sedemikian rupa sesuai dengan irama nafas sehingga terjadi aliran yang

Komunitas

Hatha Yoga: Ibu Segala Jenis Yoga

8 November 2020 Redaksi

Oleh: Rosana Hariyanti Apa itu hatha yoga? Kata ‘hatha’ sebenarnya terdiri dari gabungan ha(matahari) dan tha(bulan). Namun, jika mau diartikan dalam satu istilah yang mudah, hatha yoga berarti ‘gerakan’. Ini artinya semua

Komunitas

Yin Yoga untuk Mengurangi Ketegangan

1 November 2020 Redaksi

Oleh: Rosana Hariyanti Latihan rutin Nusantara Beryoga Bersama Kagama (NBBK) pada hari pertama bulan November, Minggu (1/11/2020)  sedikit berbeda dari latihan biasanya.  Ningrum Ambarsari sebagai pelatih NBBK memperkenalkan jenis latihan

Komunitas

Vinyasa Core, Yoga yang Dinamis dan Menyehatkan

25 Oktober 2020 Redaksi

Oleh: Patah Ansori Vinyasa adalah jenis yoga yang melibatkan serangkaian gerakan yang mana peralihannya disesuaikan dengan irama pernafasan. Tarikan dan hembusan nafas dilakukan secara simultan dari satu pose ke pose

Komunitas

Gentle Yoga: Tantangan bagi Tubuh dan Pikiran

11 Oktober 2020 Redaksi

Oleh: Rosana Hariyanti Bagi beberapa orang, gentle yoga mungkin dianggap terlalu mudah dan sederhana sehingga tidak menyarankan untuk dilakukan. Gentle yoga memang jenis yoga yang paling mudah diikuti. Gerakannya cukup

Komunitas

Mencapai Keseimbangan Tubuh dengan Yoga

4 Oktober 2020 Redaksi

Oleh: Rosana Hariyanti Bli Ode Purnama, salah seorang instruktur tetap Nusantara Beryoga Bersama Kagama (NBBK), kali ini memberikan latihan yang ditujukan bagi keseimbangan tubuh. Dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, keseimbangan tubuh

Komunitas

Yoga untuk Menguatkan Punggung

27 September 2020 Redaksi

Oleh: Patah Ansori Sudah diakui, sebagai olah raga publik, yoga sangat bermanfaat untuk kesehatan. Journal of Alternative and Complementary Medicine menyebutkan, yoga bisa membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh, mencegah penyakit kronis,

1 2 3 4